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来源:爱秀美2009-08-20 10:37:25编辑:珊珊

【导读】: 这五个动作教你专门瘦小腿,随时随地找到类似的场所,就可以悄悄锻炼小腿哦。

 这五个动作教你专门瘦小腿,随时随地找到类似的场所,就可以悄悄锻炼小腿哦。

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动作A

  坐姿提踵:保持身体姿势固定在器械上,双腿微微弯曲,最重要的是膝关节保持不动,用脚踝控制运动,一上一下,12-15次为一组(以小腿觉得微酸为标准),每次做15-20组。

  ●功能:能收紧小腿赘肉。

  ●贴士:膝关节固定是最重要的,否则你就是在用全身的力量在踩踏,小腿的锻炼作用也就大打了折扣。

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