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来源:爱秀美2011-08-16 13:37:53编辑:sunnylee

【导读】:都已经进入秋天了,你还没甩掉一身的肥肉吗?你还要再9月10月。。。继续徒伤悲吗?小编给你热荐5款秋季减肥“热”运动,现在就开始热运动减肥吧!

立秋时节5款“热”减肥方法塑身甩秋膘

  热爱方式一:热瑜伽

  立秋后还要热多久?热瑜伽:在38度以上的室内,于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作,马上就会大汗淋漓,血液循环加速,体内的废物随之排出。更重要的是,此时的人体就如同一块高温的金属,最易重新锻造形状,不仅瘦下来,还能重新塑形。

  适宜被“热”爱人群:总是坐在办公室里,运动不足的上班族;精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。

  秀美小编健康tips:一开始不必过于强求体势,只要尽力拉抻身体,并通过喉式呼吸呼出废气,就能达到减肥修身的效果。贵在坚持,频率应维持在每周三次,每次一小时。

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