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来源:爱秀美2015-01-24 13:46:32编辑:初花凛凛

【导读】:这三日排毒刮油食谱是一个轮回,介绍的非常详细,每天早中晚吃什么都给你列出来了,照着吃就可以了!

3日刮油排毒食谱 毒素赘肉全消灭

  第一天

  第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐,推荐菠菜清汤一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,但不要暴饮暴食,所以午餐就不特别推荐,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可。

  早餐——菠菜清汤

  材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。

  做法:清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。

  午餐——正常吃饭。

  晚餐——冬瓜肉粒汤

  材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

  做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

  冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

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