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来源:爱秀美2015-07-03 16:18:55编辑:小山羊

【导读】:通过深蹲等动作,能够充分活动期股关节周围的肌肉,提拉臀部线条,还可以塑造凹凸有致的匀称身形。想要练出性感蜜桃臀的MM们就快快练起来吧,让你性感一夏。

5分钟深蹲锻炼腿臀肌肉 打造紧致蜜桃臀

  动作介绍:

  (1)下蹲动作,提拉臀部线条

  通过活动股关节周围的肌肉,锻炼大腿内侧的“内转肌”,提拉臀部线条,同时锻炼臀部肌肉群,能让臀形更美,臀部更加紧俏。该动作还能有效刺激淋巴,有效改善腿部浮肿问题。

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