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来源:爱秀美2015-07-17 14:36:53编辑:小山羊

【导读】:常做仰卧起坐有助于减除腹部的脂肪。很多人都会做仰卧起坐,但却未必做的正确。那么仰卧起坐的争取做法是什么呢?仰卧起坐怎么做才正确呢?下面就一起去看看吧。

仰卧起坐的正确做法 7个姿势教你如何做

  双腿屈膝,躺卧于地

  双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓。

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