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来源:爱秀美2015-10-19 15:56:28编辑:小山羊

【导读】:臀部肥大的MM大腿处必定赘肉多,想要瘦臀,那么瘦腿也是必不可少的。下面就来看看小编给大家推荐的快速瘦腿瘦臀的方法,帮助你打造完美曲线。

每天3分钟燃脂运动 练出性感翘臀

  每天3分钟美臀塑形操 翘臀轻松练出来!

  很多人认为由于人种骨骼差异,中国人很难像外国人一样拥有翘臀,所以哪怕自己有美臀计划,也不了了之。这听起来是有点道理的,但是美臀并不决定于骨骼形状。真正关键点在于蛋白质比例。臀部是要靠大腿支撑的,大腿脂肪太多就会松松垮垮,翘臀也就无从谈起了。所以美臀的第一步在于美腿,只有把腿部脂肪燃烧掉,让腿部变得紧致才能支撑臀部不至于下垂。然后才是提拉臀部,提升臀部肌肉比例,毕竟脂肪永远是松垮的象征。

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