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来源:爱秀美2016-06-21 17:49:43编辑:小丸子

【导读】:瑜伽本身就有很好的瘦身塑形功效,高温瑜伽更是能帮助身体排毒,达到更好的减肥效果。那么炎热的夏季能做练习高温瑜伽吗?其实夏天也可以做高温瑜伽。

高温瑜伽能减肥吗?夏季也能练 夏季如何减肥

  高温瑜伽有什么好处?

  高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽,指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽,对体形锻炼、体态塑造和身体健康都有很大帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是排毒过程,通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和减脂的作用。具体来说,在排毒的过程中做高温瑜伽可达到以下效用:

  1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着)。

  2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

  3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

  4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

  5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。

  6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。

  7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。

  8.平衡饮食及调节内分泌。

  9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

  10.促进血液循环。

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