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来源:爱秀美原创文章2016-11-23 16:04:37编辑:小丸子

【导读】:都是羽绒,怎么人家穿的那么显瘦,咱总是穿出臃肿的感觉?因为下身瘦啊!这冬季显瘦的关键,就是露出细腿,不过说到重中之重,那得瘦腿!腿短不是问题,但腿粗就不能忍了。

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腿短没关系关键是不能粗!摆脱小粗腿的5个方法 怎么瘦腿

  这个冬季最流行的搭配是什么?就是这种上宽下窄的oversize,不仅显高还显瘦!看看,大幂幂早早的就穿上身,这美腿也是没谁了。

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  讲真,都是羽绒,怎么人家穿的那么显瘦,咱总是穿出臃肿的感觉?因为下身瘦啊!看来这冬季显瘦的关键,就是露出细腿,不过说到重中之重,那得瘦腿!腿短不是问题,但腿粗就不能忍了。

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  【常见的导致腿粗的原因】

  跷二郎腿

  久站久坐

  长期沐浴洗澡

  饭后立马坐下

  拒绝运动

  口味偏重

  偏爱高跟鞋

  错误的站姿坐姿

  运动方式不当

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  【摆脱小粗腿你得这么做】

  从饮食开始做起

  平时口味重的姑娘们可都注意了,调味料吃的太多,盐分过量导致体内水分堆积,很容易引起下半身浮肿。不光是腿粗,屁股还容易变大。饮食以清淡为主,平时注意多吃新鲜水果和蔬菜。像是香蕉还有菠菜都是很好的瘦腿食物,能有效消除下半身浮肿。

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  爱上走路

  本来就是很容易犯懒的季节,如果出门太过于依赖交通工具,避免一切运动的话,不胖你胖谁?就算没有健身习惯,可以的话,也请多走路。无论是步行上下班还是逛街,抓住一切运动的机会,多走路不仅能帮助减掉多余赘肉,还有助于塑造完美腿型呢。

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  睡前倒立双腿

  看《真男》的时候,张蓝心在结束训练回到宿舍的时候就倒立双腿。双腿承受了身体最大的压力,很容易出现浮肿,睡前倒立双腿有助于血液回流,促进下半身血液循环,有很好的瘦腿功效。

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  空中蹬自行车

  不少MM小腿还好,但是大腿却松垮垮满是赘肉。睡前躺床上的时候就双腿腾空,做空中蹬自行车的动作,能拉伸大腿肌肉,有效减掉大腿内侧多余赘肉。

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  睡前泡脚

  又舒服又减肥的方法,那就属泡脚啦!因为天气冷的原因,下半身循环速度减缓,泡脚能有效促进新陈代谢,加速循环,瘦身又助眠,好处多多。冬季泡脚的话建议可以加点生姜或者专门的泡脚产品,效果更好哦!

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