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来源:爱秀美原创文章2016-11-24 13:32:34编辑:小丸子

【导读】:吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊?先别急,今天爱秀美小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!

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不想春天变象腿?!就用这三招瘦腿术过冬吧! 怎么瘦腿

  word妈,吃的多,动的少,冬天真的是太容易长肉了!这可怎么办啊,照这样下去,不用等到夏天,春天就能体重爆表!先别急,今天爱秀美小编给大家找来了专业健身教练,教大家一起健身,甩走肉肉没商量!

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  健身教练给出的建议是每周运动3次,每次运动的时候,一组做20下,重复做3组。中间休息30到60秒左右。

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  第一个动作 双人深蹲

  双肩与肩同宽

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  向下蹲的时候,膝盖不超过脚尖

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  来看看侧面,这个角度更可以看出有没有超过脚尖

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  两人背靠背,给彼此支撑力

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  两个人同时向下深蹲

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  背部保持挺直的姿态

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  最后在蹲这个姿势停一下,维持蹲姿力气互相给予。

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