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来源:爱秀美原创文章2016-11-25 13:11:21编辑:小丸子

【导读】:有些女生明明没有高人一等,但腿部线条却特别好,完全不输真正170公分以上的模特儿。到底双腿的黄金比例是怎么计算的?赶紧跟我们一起看下去吧!

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最重要的是比例!女神级美腿黄金定律这样看 怎么瘦腿

  有些女生明明没有「高人一等」,但腿部线条却特别好,完全不输真正170公分以上的模特儿。到底双腿的「黄金比例」是怎么计算的?赶紧跟我们一起看下去吧!

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  拥有一双又直又细的美腿是每位女生的梦想,俗称维纳斯比例的「5:3:2」是指「大腿根部:小腿最粗部位:脚踝」必须刚好符合数值。试着拿布尺量量看自己有没有达到「5:3:2」定律,假设差很多的话,可能要适时地运动、适当地消除水肿来让腿部更修长!

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  另外,双腿并拢时大腿、膝盖、小腿、脚踝四个点若不能贴齐,可能与平日的站、坐姿及不良生活习惯有关系,必须矫正回对的姿势让骨骼回到对的位置,才能拥有笔直匀称的美腿。

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  韩国个性女团f(x)成员Krystal身高165公分,虽称不上高但一双白皙笔直的美腿,不论穿热裤还是短裙都激起女生心中的「美腿魂」。那么话说回来,这紧实美腿应该怎么练呢?

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  【练出黄金美腿的秘诀】

  第一步:深蹲塑造臀腿曲线

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  第二步:跨步深蹲减大腿赘肉

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  第三步:臀桥紧实大腿赘肉

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  第四步:躺姿抬腿减臀腿赘肉

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  第五步:跪姿后抬腿提臀瘦腿

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  第六步:站姿后踢腿紧实双腿

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