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来源:爱秀美原创文章2016-11-29 18:23:32编辑:小丸子

【导读】:出道至今的周冬雨,不光演技越来越纯熟,近年来也是美出了新高度,尤其是那双美腿,让无数网友惊叹。但其实早期的她明明还是短粗弯一枚,究竟是怎么逆袭大长腿的呢?

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周冬雨实力封后好身材也是助推剂 独家瘦腿秘诀分享 怎么瘦腿

  今年的金马奖真的是惊喜多多,马思纯周冬雨双料影后。两个小妮子也确实是实至名归啊。说起来,90后的周冬雨也是再次刷新了金马影后平均获奖年龄。

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  出道至今的周冬雨,不光演技越来越纯熟,近年来也是美出了新高度,尤其是那双美腿,让无数网友惊叹。

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  《我们相爱吧》里更是被这逆天美腿给惊艳到了。

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  但其实早期的周冬雨明明还是短粗弯一枚,究竟是怎么逆袭大长腿的呢?

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  秘诀就是刮痧!

  周冬雨曾经在采访中说过,自己就是通过刮痧达到瘦腿的目的,坚持两三个月能瘦3cm左右。厉害了,原来秘诀就是刮痧啊!

  的确,刮痧幼儿很好的疏通经络,活血化瘀的功效,运用在双腿的话,不仅能达到瘦腿的目的,还能美化腿型。那么怎么刮痧才能瘦腿呢?下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正确方法。

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  准备

  刮痧需要专业的道具,刮痧板(经络刷),精油(按摩霜)必不可少。在正事刮痧前,先在双腿涂抹上瘦腿精油,防止刮痧的过程中擦伤皮肤,涂抹完后,轻轻的按摩双腿,帮助放松肌肉。

  方向

  刮痧一定要顺着同一个方向刮,千万不要上下来回刮动。下半身水肿情况比较严重的MM,建议由下而上的刮,帮助改善循环,消除水肿。

  力度

  刮痧的确有很好的效果,但在刮痧的过程中,一定要把握力度,可不是越重越有效,但用力太轻也会起不到效果。

  重点穴位

  找准穴位刮痧瘦腿效果会更好,下半身着重需要注意的穴位有伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山穴。穴位都是对称的,在刮的时候,两条腿的同一个穴位刮完后再进行下一个穴位。

  除了刮痧之外,再跟大家分享几个日常瘦腿的小妙招

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  剪刀腿

  大腿赘肉比较多的MM可以经常练习这个动作,能有效拉伸到大腿处的肌肉,帮助紧实赘肉,塑造腿型。动作简单有效,躺在床上就能完成,15个为一组,重复三组。

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  夹腿

  双腿之间夹住一个枕头,然后抬起腿,保持枕头不掉下。注意双腿伸直,脚尖绷紧。这个动作不光能瘦腿,还能瘦腰提臀哦!

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  侧抬腿运动

  主要也是针对大腿赘肉,侧卧姿势,双腿并拢,然后抬起外侧的一条腿,尽量上抬,感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下,然后换腿进行。

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  泡脚瘦腿

  不少MM腿粗其实是水肿导致的,睡前泡脚有助于促进下半身血液的循环,改善水肿情况。而且天气冷的季节,坚持泡脚也有很好的助眠效果哦!

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