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来源:爱秀美原创文章2016-12-03 14:51:58编辑:小丸子

【导读】:短短粗粗的萝卜腿真的超级雷人!想要hold住短裙短裤没有一双美腿怎么行?怎么才能让双腿又细又直呢?下面跟大家分享几个瘦腿美腿的瑜伽招式。

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甩掉雷人萝卜腿!5招让双腿变细变直 怎么瘦腿

  【什么是萝卜腿】

  对照镜子看,萝卜腿一般脚脖子细,但是小腿肚却很大,小腿不成比例,影响美观。

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  【萝卜腿形成原因】

  其实不少MM的萝卜腿是后天形成的

  1.长期不合脚的鞋子,偏爱厚底鞋,细高跟的MM要注意了,长期下去很容易导致萝卜腿。

  2.久站族,下半身血液循环不畅,毒素废物都堆积在下半身。

  3.错误的运动方式,导致肌肉腿产生,影响腿型。

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  【萝卜腿怎么减?】

  第一招:躺姿,身体放松,然后抬起一条腿,用手握住脚尖,腿始终伸直不要弯曲。坚持10秒,放松恢复动作,然后再继续。

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  第二招:坐姿,右腿叠放,左腿小腿抬起,双手握住脚尖,头部后仰,感受身体拉伸。

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  第三招:躺姿,面朝下,左腿弯曲,左手握住脚踝处,右腿始终保持伸直状态。坚持10秒,恢复动作,换腿进行。

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  第四招:弓步压腿,双手支撑身体,左腿伸直,右腿向前跨步下蹲,感受腿部肌肉拉伸。为保持身体平衡,建议右脚下垫一块毛巾。

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  第五招:双手撑地,头部后仰,双腿伸直,感受全身肌肉的拉伸。

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