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来源:爱秀美原创文章2016-12-05 17:37:49编辑:小丸子

【导读】:腿不是一天变粗的,看到越来越粗越来越弯的双腿你还无动于衷?日常生活中一些不容易觉察到的小事都会影响到身材,下面就来看看导致腿粗的坏习惯。

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再不改掉这5个坏习惯 就真的活该你腿粗腿弯了! 怎么瘦腿

  腿不是一天变粗的,看到越来越粗越来越弯的双腿你还无动于衷?日常生活中一些不容易觉察到的小事都会影响到身材,下面就来看看导致腿粗的坏习惯。

再不改掉这5个坏习惯 就真的活该你腿粗腿弯了! 怎么瘦腿

  【美腿NG习惯】

  交叉双腿

  不管你是跷二郎腿也好,交叉双腿也好,都很容易引起骨盆倾斜,不利于下半身血液循环。时间久了,不光身形会受影响,还容易导致下半身肥胖。

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  过紧的裤子和袜子

  是不是常常感觉明明自己穿的很厚,但是脚却依旧是冰凉的?天气冷了,不少人为了保暖会穿着偏紧身的裤子和袜子。但过紧的衣物反而阻碍了血液循环,容易导致下半身浮肿。

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  口味太重

  盐分摄取过多,水分在体内不易排出,很容易导致浮肿。每天要注意控制盐的摄入量,如果自己下厨的话更要注意以清淡饮食为主,不要放过多的调味料。

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  过度饮用咖啡

  咖啡是上班族提神醒脑的必备饮品,不过咖啡喝太多会刺激交感神经,影响血液循环,从而引起下半身的浮肿。不妨偶尔尝试喝茶吧,还有很好的清肠排毒效果呢!

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  错误的走姿

  可能是受日漫的影响,有些女生会觉得走路内八比较可爱。但长期不正确的走路姿势也会导致腿粗腿弯,一定要摆正走路的姿势,避免内八或者外八,走路习惯双脚拖地的更要避免。

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  【美腿瑜伽练起来!】

  双腿在身前放置,双脚尽量贴紧身体,双手握住脚尖,然后膝盖尽量点地,这招可以有效帮助塑腿型。

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  双腿尽量分开呈一字马,身体下压。刚开始可能有些费力,慢慢适应锻炼就好。

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  左腿盘坐,右腿跨过左腿膝盖放置,身体右转,感受下半身肌肉的拉伸。

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  弓步压腿,幅度尽量大,臀腿处有明显的肌肉拉伸感。不光瘦腿塑造腿型还能提臀。

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