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来源:爱秀美原创文章2016-12-12 10:51:10编辑:小丸子

【导读】:想要从大象腿瘦到重回鸟仔腿?推荐敲胆经和刮肝经。人体中有十二经脉,分对联系着不同的五脏六腑,只要保养好十二经脉,配合适合生活作息,经络得以疏通,气血自然畅旺。

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瘦腿完全没难度!3个刮痧瘦腿的好方法 怎么瘦腿

  想要从大象腿瘦到重回鸟仔腿?推荐敲胆经和刮肝经。经络是人体中「气」的循行路线,这个「气」指的是人体中的生命能量,若是缺乏气的流通,该部位就会衰退或是生病。人体中有十二经脉,分对联系着不同的五脏六腑,只要保养好十二经脉,配合适合生活作息,经络得以疏通,气血自然畅旺。

瘦腿完全没难度!3个刮痧瘦腿的好方法 怎么瘦腿

  【方法1:冲凉刮肝经】

  刮肝经瘦大腿

  肝经位于下半身,具体位置是从大腿内侧延伸到小腿内侧。通过刮痧板或指节,刮位于大腿内侧中线的肝经,能够帮助肝脏排毒,有效减少大腿内侧脂肪堆积,有很好的瘦腿效果。

  此部位局部肥胖的人,有可能是肝功能有问题,或是肝运作不良好,才会在肝经的地方累积废物,所刮的过程,肝得到疏通,就以大大改善肝排毒功能。

  大腿和小腿的肝经分别在哪里?

  肝经位于大腿内侧中线位置,包括有阴廉、足五里、阴包、曲泉 四个穴位。小腿肝经位于小腿内侧靠近小腿胫骨,注意并非内侧中线。

  指拼拢用第二关结刮推肝经,冲凉时趁着有沐浴乳帮助润滑时,於大腿内侧根部位置多做按摩,顺着大腿根部往膝盖方向,由上往下刮。

  有水肿问题,也可以由下往上,帮助代谢水肿。

  可以将一只脚提起,放在小凳上,或是浴缸上等稳定的地方,大腿与地面平行来刮,会更加顺手。

  冲凉时血液循环快,每日刮50-100下,效果好。

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  刮肝经原理:

  肝经疏通好,防癌抗衰老

  凌晨1点至3点是肝经气血最旺盛的时候,现在人肝病多,正是因为这个太晚睡,没有给肝良好的休息时间,一旦肝的解毒功能被长期抑制,就会累积毒素而生病。

  经常按摩肝经及肝经上的重要穴位,能够预防和治疗皱纹,改善颜面松弛,面色发青、皮肤状况也变好。

  按摩肝经的效果:

  01 气色好:脸色发青发黑始於肝气郁结,常按摩肝经会变气色变好,消黑眼圈。

  02 皮肤好:刮肝经也可改善脸上暗疮。

  03 口气好:肝火旺,易生口臭。

  04 心情好:可调理情绪,平肝气,避免抑郁。

  05 眼睛好:清肝明目,强化视力。

  06 循环好:促进肝脏对血液的排毒能力,促进血液循环

  07 瘦腿好:可消除大腿内侧赘肉,腰围也跟着变小。

  08 睡眠好:改善肝气过旺,晚上会有多梦失眠的情形。

  09 妇科好:预防及治疗与肝系统相关的病症,像是经痛、经期不顺等。

  【方法2:饭后1 小时 刮肝经】

  饭後1 小时,看以一边看电视一边刮,左右大腿各3-5分钟,使用刮痧板再加上润肤油。

  晚上7-9时,以及下午1-3时都是适合刮肝经的时间

  【方法3:睡前刮100-300下】

  睡前提高睡眠时的新陈代谢,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近推300下,或是指关节刮100下。

  只要持续1 个月,效果会慢慢出现,坚持3个月後,原本相连的 内侧肉与扩张的马鞍肉会渐渐效失,加上配合腿部拉筋,才能双管齐下。

  由于肝胆相连,刮肝经和敲胆经一起搭配,效果更好,因为胆汁分泌後需要肝脏送到脾胃之中,胆若不好,肝都会牵连。

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  敲胆经原理:

  胆经清一清,脑袋轻又精

  敲胆经有助提升美身气血,但身体上火时,请勿再敲胆经,以免火上加油。

  敲胆经的好处:

  1 助减肥

  促进胆汁分泌,加强食物消化吸收减少脂肪积累 。

  2 治头痛

  可改善偏头痛。

  3 降脂肪肝

  强化肝脏解毒能力。

  4 加速代谢

  改善手脚冰冷。

  5 助造血

  改善贫血、白发。

  6 不生结石

  强化胆脏功能改善胆结石症状。

  7 排宿便

  可帮助身体排毒,将宿便排出。

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  敲胆经方法:

  大腿的胆经在外侧偏下方,直立站好,手掌贴住的地方往後再半个手掌的宽度,敲的时候可以敲大腿外侧中线偏下方的部份。大腿外侧只有胆经,无其他经络,就大胆放心敲吧。

  只要注意饭后1小时别敲,会影响消化 / 过了夜晚11点、生理期、孕妇、老人和体弱者都不适合。

  力道只要到微热泛红即可,避免过度刺激受伤。

  为大腿刮痧持续4天,已经瘦下2cm,持续半个月,就能从49.5cm减到45.5cm!所以一定要收藏这个刮痧方法喔!

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