爱秀美首页>亲子>怀孕手册>备孕>孕妇便秘怎么办快速解决方法 孕妇便秘能用开塞露吗

澳门最新博彩娱乐大全

来源:爱秀美2018-07-10 14:53:17编辑:桃子酱

【导读】:怀孕期间不少孕妇妈妈都会遭遇便秘的困扰,用开塞露解决便秘也不是长久之计,孕妇想要快速解决便秘要靠饮食和运动来调节,孕妇便秘快速解决方法了解一下。

孕妇便秘怎么办快速解决方法

孕妇便秘是很多怀孕妈妈都会遭遇的问题,想要彻底解决便秘问题要从饮食和运动方面来下手。

1、晨起定时排便

养成定时排便的习惯有利于缓解便秘困扰,过程虽然有点困难,但一旦养成,形成习惯就受益无穷了。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

孕妇便秘怎么办快速解决方法 孕妇便秘能用开塞露吗

2、注意饮水技巧

便秘要多喝水这是很多人都知道的,但是喝水也要讲究方法。受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

3、增加身体的活动量

运动也是很好的缓解便秘的方法之一,缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一,每天傍晚坚持散步四十分钟,并且散步的时候坚持拍掌,手臂尽可能的张开,以不费力为宜。五个手指也张开,拍掌,直到手臂有点点酸,手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位,促进血液循环,疏通经络。

孕妇便秘怎么办快速解决方法 孕妇便秘能用开塞露吗

4、饮食调理

饮食方面,孕妇妈妈都有特别的讲究,如果有便秘困扰的话,更要注意饮食调理了。有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

孕妇便秘能用开塞露吗

可以用,开塞露属于外用药物,对于孕妇的影响不大,所以大可放心用。这些外用药物主要是作用于局部,通过刺激直肠蠕动、形成排便反射来缓解便秘,药物本身不会被人体吸收,因此不会对孕产妇产生不良影响。

孕妇便秘怎么办快速解决方法 孕妇便秘能用开塞露吗

1、打开开塞露,将液态挤入肛门,一定要慢,使其尽可能多的挤入。挤完后会有较强烈的排便感,这时一定要忍耐,待15分钟后再排泄。

2、产妇发生便秘后首先要从饮食和运动上进行调节。如果饮食和运动调节无效,才选用开塞露等外用药物。

3、意见建议:多吃韭菜、芹菜等多纤维的菜及木耳、海带吃瘦肉时要搭配一定量的肥肉与多纤维蔬菜,每天早上定时上厕所,这样养成一个习惯 是可以预防便秘等情况的。

但值得注意的是,万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,绝对不能擅自使用药物,但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

相关阅读

精彩图片推荐