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来源:爱秀美2018-07-10 16:17:43编辑:瑶瑶酱

【导读】:全麦食品作为粗粮被认为是一种比较健康的食物,全麦饼干就是其中之一,那么全麦饼干吃了会胖吗?全麦饼干能减肥吗?下面就和小编一起来了解一下吧。

全麦饼干吃了会胖吗

适量的食用全麦饼干是不会长胖的,全麦饼干作为粗粮,相比于普通的饼干更加健康安全,所以即使是在减肥的时候也可以稍微食用一点全麦饼干。

作全麦饼干的面粉含有普通面粉所没有的麸皮,麸皮的主要成分为纤维素。每100克精白粉约产生350千卡热量,等量的全麦面粉产生的热量为317千卡。因此,吃全麦粉产生的热量比一般面粉少10%左右。

全麦饼干是无添加的健康粗粮饼干,好吃又不担心发胖,很健康的生活理念,全麦蔬菜饼干,满足了想吃零食或者饱腹的女士或老人的愿望,味道还是挺好闻的。香香酥酥口感很好,搭配奶茶当下午茶也不错,咸甜适中,全麦粗粮很健康,无添加无蔗糖这些也比较适合老人儿童吃。

全麦饼干吃了会胖吗 全麦饼干能减肥吗

全麦饼干能减肥吗

全麦饼干本身的减肥效果并不明显,但是却能辅助减肥。

全麦饼干是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉制作而成的饼干。一般的饼干是用白面粉制作,质地精细,易于消化吸收,膳食纤维含量极其低。全麦饼干富含大量膳食纤维,可帮助清理肠道垃圾,延缓消化吸收,有助预防肥胖。

在减肥期间,大家吃减肥全麦饼干能够帮助大家摄入比较低的热量,当然也是会存在一些热量的,并且,这种食物中的膳食纤维含量比较高,可以加快身体的新陈代谢,能够把身体中的很多垃圾物质排出体外,对大家的身体帮助也是非常大的。

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全麦饼干的做法

材料:低筋面粉80g,全粒粉(全麦粉)100g,无盐奶油65-70g,砂糖40g,水1-1.5大匙

做法:

1、将奶油融化之后,加上砂糖拌匀

2、再将水和低粉和全麦粉过筛后加入拌匀

3、再放入塑胶袋中捏成团后杆成薄片,不要太厚

4、烤箱170度预热,将袋子剪开后,用模型压出,剩下的面团一样的再捏成团后再杆开压出模型,最后放入烤箱170度烤20分钟即可,大约可以做出约38片左右的饼干

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