断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤 - 爱秀美 - 澳门最新博彩娱乐大全
爱秀美首页>美体>减肥方法>排毒按摩>断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤

澳门最新博彩娱乐大全

来源:爱秀美2018-08-07 16:59:21编辑:瑶瑶酱

【导读】:断食排毒法是网上十分流行的一种方式,据说不仅能够排毒,还可以起到减肥的效果,于是很多人争相模仿,那下面就和小编一起来看看这种方法是否科学。

断食排毒法科学吗

断食排毒法还是具有一定效果的,这里所说的断食并不是指真的完全不进食,而是需要控制平时的饮食,食用一些清淡的食物,让身体得到调理,但断食排毒法最好在专业人士的指导下进行。

断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤

断食排毒法就是一段时间内不吃食物,让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息,断食后,体内多余的脂肪就会转化为热量,以供给包括脑、心脏、肺脏、内分泌、肝脏、造血器官等重要生命脏器使用,而蓄积的老废物或有毒物质被血液、淋巴液吸收,然后再由肾脏和皮肤排泄出去。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时,往往会失去食欲,这是因为身体不愿意再制造老废物、累赘物及酸毒物等病原物质所产生的防御反应,也是生物界自然疗法的一种本能。

比起断食排毒来,专家指出,“饥饿疗法”(即停一两顿饭,或者是禁食几个小时)更科学,属于食疗范畴。如果吃得太多了,身体内有积滞,会导致肠胃负担过重,所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。因此,对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人,医院也会经常采用这种禁食方法,小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。

断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤

7天断食减肥排毒法步骤

第一天

像平时一样进食,只是减少食肉的数量,记得不要吃零食。

第二天

早餐:牛奶+胡萝卜苹果汁1大杯。

白天饮料:将白菜、苹果和香蕉混合榨汁,然后去上班。记得上班时不要进行体力劳动,每隔1小时就要喝一杯果汁。

晚餐:还是喝果汁。今天要尽量只喝果汁,不要吃其他的东西,特别是肉类、蛋类等这些不易消化的食物。

第三天、第四天

这两天的饮食和第二天一样。

这两天会感到非常饥饿,晚上要及早睡觉,避免饥饿难忍,在睡前可以多补充维生素。这个时期也是断食的关键时期,要多喝水来帮助加快新陈代谢,排出囤积的毒素。

第五天

胜利就在前方了,MM们一定要挺住!这个时期可以慢慢吃点面包、麦片等固体食物。但饮食一定要清谈,不可吃油腻是食物,以免给刚恢复的肠胃造成负担。

第六天

今天可以吃少量的肉类、蛋类,但不能吃太多,要多喝开水。

第七天

今天是排毒是最后一天,可以恢复平常的正常饮食,但注意不要一下子吃太油腻的食物,蛋糕之类的甜品也不可吃太多。排毒后,你会感觉身体轻了很多,便秘的情况也得到缓解,体重甚至会减少14斤。

断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤

断食排毒多久做一次

如果你,一至二个月做一次断食排毒,一年就能改变你的身体状态,提高身体的兔疫力,延缓衰老,使你身材匀称,比实际年龄小五岁左右,还能驱除你身体的疾病。很多慢性病如糖尿病,高血压,高血脂,胃胀等都离你而去。

但是要有专人指导,断食疗法并不是完全断绝食物,只是有一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化自然机能,因此正确的说法应该是「断食排毒法」,而非「绝食」。事实上,只要有专业的断食指导,才能保证身体健康不会有任何副作用用 。

相关阅读

精彩图片推荐