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来源:爱秀美2018-08-28 11:33:41编辑:瑶瑶酱

【导读】:拔罐减肥是一种比较好的减肥方式,基本上没有什么副作用,如果拔罐减肥之后能配合好饮食,那么减肥效果将会更加明显,下面就和小编一起来看看吧。

拔罐减肥吃什么瘦得快

拔罐减肥之后要确保饮食清淡,可以多吃一些蔬菜水果补充维生素等营养物质,不过拔罐减肥之后一定要避免吃生冷以及高热量的食物。

拔罐减肥吃什么瘦得快 一周拔罐减肥食谱

拔罐减肥一般建议大家可以多吃点蔬菜水果,因为这类食物本身的热量就比较低,相反食物中的纤维素会较为丰富,能够起到润肠排便的功效,同时还能够调整肠胃功能,另外饮食也要注意摄取适量的蛋白质、脂肪等,以维持身体的正常运作,以免影响器官的代谢。

拔罐减肥的患者就不可以摄入生冷的食物,通过拔罐能够促进神奇新陈代谢,因此在这个时候我们就会出现大量排汗的现象,但是也不能够因为大量的排汗而选择摄入大量的冰水,虽然说可以达到平衡体内热的效果,但是拔罐减肥一定不可以吃这样的食物,否则会导致我们体内增加更多的湿气,引起脂肪凝结,对于减肥也会产生一定的影响。建议大家在选择拔罐减肥的时候可以适当性的多吃一些蔬菜水果,这一类的食物热量非常的低,而且也含有丰富的纤维素,能够达到润肠排便的效果,同时也可以调节我们的肠胃功能。

拔罐减肥吃什么瘦得快 一周拔罐减肥食谱

一周拔罐减肥食谱

第一天:汤和水果

除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

第二天:汤和蔬菜

第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿

除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁、蔬菜和

可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

拔罐减肥吃什么瘦得快 一周拔罐减肥食谱

拔罐减肥饮食注意事项

1、对于拔罐减肥的女性朋友来说,早餐和晚餐的合理安排非常重要,早餐一定要吃饱,晚餐也不要吃的过多,毕竟晚上的活动量比较小,晚餐吃太多容易造成脂肪积压,尤其是晚上睡前一定不要加餐,否则不但会引起肥胖对于心脏也会负担过重引发疾病。

2、饮食的无节制导致人体热量过多造成肥胖的人很多,尤其是对于吃喝不注意的人肥胖是必然的,因此饮食要合理节制才能有效的减肥。

3、饮食习惯一定要养成吃饭时间要固定,不可饥一顿饱一顿,这样会造成肠胃的负担过重,影响营养的吸收以及脂肪堆积。

4、肥胖的人很多都是偏食造成的,一旦偏食就会造成营养失衡,导致身体出现问题,造成肥胖等问题。

5、日常炒菜用的食用油也是含有很高的热量的,如果过分食用也会造成体内热量堆积造成脂肪过多产生肥胖,因此在烧菜时食用油要适量,不可过多食用,有人认为油多了菜才好吃,殊不知就在这样的不知不觉中肥胖所需的营养就进入了你的体内。

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