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来源:爱秀美2018-09-14 11:59:16编辑:瑶瑶酱

【导读】:羽毛球是一项老少皆宜的活动,由于它没有很高的技术含量,所以受到很多人的欢迎,同时打羽毛球也是一项非常好的减肥运动,下面就来看看它具体的减肥效果。

每天打羽毛球能减肥吗

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每天打羽毛球可以起到不错的减肥效果。

羽毛球是一项可以运动全身的运动,所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果,不过想要通过运动减肥,需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量,并且作为一种有氧运动,羽毛球可以起到燃脂的效果,从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动,羽毛球操作起来比较简单,并且羽毛球作为一项多人运动,在减肥的过程中也增加了很多的趣味性,让辛苦的减肥过程变得更加轻松。

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打羽毛球减肥多久见效

影响打羽毛球减肥的因素有很多,一般要坚持1—2个月才会慢慢看出效果。

打羽毛球减肥的具体见效时间根据每个人的身体素质、运动量以及运动强度都有着密切的关系,不过一般来说坚持一个月肯定可看到效果,不过需要注意的一点是想要通过打羽毛球减肥,每次的运动时间都必需保证在40分钟以上才能起到消耗脂肪的作用。

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打羽毛球可以瘦哪里

打羽毛球算是一项运动量比较大的运动,在打球的过程中需要不断的跑动,所以对于全身的减肥都可以起到不错的效果,尤其是胳膊和腿部的减肥效果最为明显。

不过有一点需要注意的是,很多人打羽毛球都会惯用一只手臂,但如果是为了减肥的话,可以尝试着两只手臂换着使用,这样才不至于减肥之后让手臂一粗一细十分不协调。另外羽毛球最好的运动时间是在下午4、5点左右,因为这个时候人体的温度最高,更加容易消耗热量,同时在打羽毛球减肥的过程中还要注意及时补水,坚持下来一定能达到很好的减肥效果!

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