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来源:爱秀美2018-12-06 13:17:01编辑:瑶瑶酱

【导读】:现在很多人在坐着的时候都会习惯性的跷二郎腿,虽然这个姿势确实非常舒服,但是经常跷二郎腿其实是非常不好的习惯,会导致腿部变粗甚至变形,下面就来一起看看吧。

跷二郎腿会让腿变弯吗

很多人都会有跷二郎腿的习惯,但是经常跷二郎腿可能会导致腿部变形,也就是出现变弯的情况,所以想要拥有修长笔直的大腿,那么最好平时生活中不要跷二郎腿。

跷二郎腿会让腿变弯吗

一般来说跷二郎腿不仅会导致腿部变弯,甚至还有可能会出现O型腿的现象,当跷二郎腿时,会让下面的腿受压迫,会导致关节磨损加剧,而翘起来的那条腿则会使韧带变松,严重的可能会变成O型腿哦!其实,翘二郎腿有两种姿势,一种就是腿交叉放着,一个腿自然压在另外一个腿上面;另外一种是,一侧腿肌屈,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作。前一种动作,即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面,一般不会引起O型腿。而后者,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作,如果长期做的话,由于膝关节内外侧受力不均,理论上可能会导致O型腿。

除了有可能导致O型腿之外,跷二郎腿还有可能会导致小腿变粗,长期跷二郎腿会压迫膝关节附近静脉的回流,造成下肢静脉回流障碍,上腿压在小腿,会影响上腿足踝部静脉回流,容易造成静脉曲张,造成腿部水肿,也不利于血液循环,容易堆积脂肪,使腿变粗。因此,要预防小腿变粗,就要改掉不良坐姿,不要跷二郎腿,也不要经常坐着不运动,多按摩小腿,及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

跷二郎腿会让腿变弯吗

跷二郎腿导致腿变弯怎么办

1、禁止跷二郎腿

如果是跷二郎腿导致的腿部变弯,那么首先就要改掉这个坏习惯,翘二郎腿是极度容易改变腿型,因为双腿受力不均,还会导致腿部发生变化,所以一定要改掉翘腿的坏习惯。

2、注意坐姿、站姿以及走路姿势

坐姿:我们在生活中要注意坐姿,坐在椅子上的时候把双脚和膝盖并拢,然后臀部肌肉绷紧。将头抬起,腰背坐直,两肩放松。

站姿:站姿也要注意,自然站立的时候要把臀部收紧,可以在大腿之间夹一本书,然后使大腿内侧用力夹紧,这样也会有效果。

走路姿势:调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

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3、坚持运动

如果想要改善腿部线条的话运动是一个十分重要的环节,踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,是众所皆知的了。其实很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。

4、绑腿

绑腿应该是一种很常见的矫正腿部的方法了,用无弹性的布,紧紧地将两腿弯曲的地方绑住,在脚踝、膝盖等处垫上棉垫以减轻疼痛,然后静静地躺在床上。要取得更好的效果,可以在腿弯曲的一侧用木板固定。

5、踮脚尖

在生活中经常做一些踮脚尖的运动可以帮助改善腿部线条,首先坐在地上,弯曲一只膝盖,以脚跟为支点,抬起脚尖。有意识地从大腿根移动脚的同时,朝身体内侧放倒脚尖。仿佛要抓紧地面一样,弯曲脚尖。朝外侧放倒脚尖,并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头,矫正大腿关节的歪曲,塑造完美的腿部曲线。

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