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来源:爱秀美原创文章2019-01-10 15:50:57编辑:白洁

【导读】:陈意涵绝对是地表最强孕妇!已经怀孕八个月了还是一样上山下海到处跑,而好朋友贾静雯更上传两人的合照直呼:陈意涵的肚子到底在哪里!

陈意涵多年的运动和饮食习惯造就她不易发胖的体质,其实她从来没有吃过减肥餐,也不刻意水煮,今天小编就要来解密明星的非水煮减肥!

地表最强孕妇陈意涵只胖3公斤!5位明星的“非水煮减肥”吃出易瘦体质

陈意涵挺着孕肚出席电影《比悲伤更悲伤的故事》庆功记者会,完全看不出来已经怀孕八个月,四肢一样纤细,让网友大呼:「好像比隋棠还要狂!」

地表最强孕妇陈意涵只胖3公斤!5位明星的“非水煮减肥”吃出易瘦体质

其实陈意涵从不刻意节食,之前我们就分享过她的饮食秘诀,从不见任何水煮类的食物,很多人在减肥的时候都会吃水煮的青菜、鸡肉,而营养师就提到,过度的水煮是无法有效减肥的!

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隋棠:蔬菜煮成汤比水煮更好

隋棠也是大家公认超狂的孕妇,怀第三胎的时候孕肚同样藏得超好,而已经是三宝妈的她,也从来不刻意节食,并且用汤品取代水煮食物,因为水煮缺乏油脂就会减少饱足感,身体容易肌饿反而在下一餐吃进更多食物,而隋棠习惯把汤放在餐前喝,垫垫胃以减少後续的食量。

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林心如:选择性地清烫食物

热爱美食的林心如也不会用三餐水煮这样的方式来折磨自己,一般她的三餐肉类会选择蒸、煎、烤的烹调方式,再辅以烫青菜或是水果,也会做成汤品,这样能保证自己摄取到身体所需的油脂又不会过量,并且油脂帮助肠胃蠕动,可减缓减肥时常会出现的便秘问题。

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秦岚:肉类去除多余油脂再煮成汤

秦岚也是一个身材让人羡慕的女星,她的皮肤一样超好,如果长期三餐吃水煮食物,会让内分泌失调、影响荷尔蒙生成,皮肤看起来就暗淡无光,而秦岚也不是一个水煮爱好者,但为了避免摄取过多油脂,她会将肉类过水去油再煮成汤,这样就能吃得健康又不会过量。

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赵薇:亲手煮控制油量、食量

水煮最大地点就在於无油,但如果油脂摄取不足,体内缺乏维生素D、E,皮肤会变得乾燥又蜡黄,而同样是美食爱好者的赵薇,她减肥的饮食秘诀非常简单,就是亲手煮减少油量和食量,绝对不会只吃水煮,因为这样坚持不了几天,之後吃多了反而更容易复胖。

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林依晨:水煮让养分流失

注重养生的林依晨从来不刻意节食减肥,更不会三餐吃水煮食物,因为这样身体容易失去能量,长期下来基础代谢力下降,很容易吃多一点点就复胖,只要三餐均衡,避免加工类食物,尽量摄取食物的原型,吃生菜沙拉、喝蔬果汁都比水煮好,因为一川烫蔬菜的养分早就跑光光了!

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