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  • 2010-06-03 08:59:19

    流行欧美的有氧运动 塑造凹凸好身材

      不用去健身房,也能锻炼出一副窈窕好身材,今天我就教大家9个欧美流行的有氧运动,这套全身塑形动作教你如何塑出紧实的玉臂、坦荡荡小腹、以及性感的双腿,塑出零赘肉撩人的凹凸

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  • 2010-06-02 15:43:36

    5种时尚减肥运动 轻松瘦身

      导读:大家都知道最健康的瘦身方法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了。编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜欢的时尚减肥运动,不妨试试

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  • 2010-06-01 11:12:18

    4周全面减重 练成魔鬼身段

    [导读]当炎炎夏日成为气候主宰,MM们是否已开始为水桶身材而躁动不安?四周定制明星曲线。只需按照简单的方法每周连续练习四次。一个月即可见到效果。

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  • 2010-06-01 09:53:59

    每天7个动作让你变身窈窕淑女

      厌倦了每天的健身计划吗?长时间的重复练习是有点让人有点烦腻,不过,下面我即将为又想变苗条又不太喜欢运动MM量身打造的90秒健身计划,每周2次,你就可以拥有比基尼女郎般的身材

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  • 2010-05-31 16:57:59

    10种最实用减肥运动 造就魔鬼身材

      导读:许多人总想着减肥,却又不知道该如何做起。其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动,不妨试试。

    标签 俯卧撑

  • 2010-05-31 10:29:45

    夏季宅女8步修炼完美好身材

    夏季室外炎热,爱美的女生一般都喜欢宅在家中,但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心,家中的几个小道具可以帮到你哦,完美的身材就是这样练成的,每天坚持一定能收到效果哦。

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  • 2010-05-28 15:37:16

    有趣瑜伽球 轻松玩掉腹部赘肉

      腹部一直是女人最苦恼的部位,一不小心肉肉就长上了身,面对腹部赘肉我们该如何对待呢?试试下面的瑜伽球玩法吧!让肉肉玩玩自己掉。

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  • 2010-05-28 10:15:38

    睡前小动作 赘肉减不见

     睡前十分钟小动作 赘肉减光光,减掉身体多余的脂肪,展现自己最性感的一面这个是很现实的东西,应该在这里给了人们的是太多的感触吧,因为减肥谈何是一件容易事情,应该很好的去掌

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  • 2010-05-27 15:27:27

    居家减肥操 收腹瘦腿又翘臀

      导读:没空减肥?看电视的时间总有吧!下面小编来教你一套居家减肥操,你只需要一张沙发、一个电视遥控器和一个抱枕,便可在看电视的同时达到收腹瘦腰、瘦腿还翘臀的功效。

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  • 2010-05-25 10:19:05

    提臀又瘦腿的七个小动作

    [导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。

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  • 2010-05-22 16:38:45

    燃烧热情 五种最适合减肥的舞蹈

    对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动

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  • 2010-05-20 14:50:58

    简易收腹操 6动作减掉肚子赘肉

    长期久坐,加上饮食多油高脂,于是你便升级成为小“腹”婆了。有什么方法能帮助收腹,怎样减肚子上的赘肉呢?其实做做收腹操是很好的减肚腩运动。下面就来教你一套简易收腹操,6个动

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