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  • 2010-03-09 14:55:29

    越睡越瘦 做好睡前2个小动作

    无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!

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  • 2010-03-06 13:53:48

    踏板操为何让女性如此着迷?

    “踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只小小的“踏板”,一支强劲的乐曲,整个运动就在这样的过程中完成的。

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  • 2010-03-03 14:35:38

    睡前减肥操 找回S曲线

      度过春节,气温渐渐爬升,想要赶在下日前成功减肥的MM不要再躲进被窝里,别为自己的懒惰找借口了,只要利用睡前约10分钟做些伸展操,可帮助肌肉伸展与维持曲线,快请舞蹈老师Mandy示

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  • 2010-03-02 15:45:33

    五大减肥运动 边工作边瘦

    女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

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  • 2010-02-25 11:45:12

    5式舒压伸展 让身体焕发活力

    [导读]没有时间去健身房?不妨每天抽出些许时间练习以下新式伸展动作,它们既能缓解压力、消除肌肉紧张引发的疼痛,又可以舒展四肢,改善呼吸循环。简单快乐,何乐而不为?

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  • 2010-02-24 09:21:12

    走路瘦身7招 十分钟减掉两斤肉

    工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变

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  • 2010-02-22 11:24:34

    春天最棒的6大快速减肥运动

    [导读]一听到踏青,很多人都会跃跃欲试,简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅。但究竟该去做什么呢?不妨根据自己的爱好,选择最心仪的

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  • 2010-02-21 10:29:08

    常练动感单车让下半身更有型

    据介绍,骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用,可增强人体的下肢力量,而且其稳固性和无位移性,使训练的安全系数增加,是医治膝关节毛病的最好方法。每天骑自行车45分钟,能消

    标签 动感单车

  • 2010-02-20 16:51:20

    轻松几步减掉大肚婆封号

    导读:小蛮腰是很显身材的,想知道如何瘦腰吗?腹部减肥很简单,做做瘦腰运动一个晚上就能明显收紧,你相信吗?下面就来教你如何瘦腰,做什么瘦腰运动能快速地帮你腹部减肥。

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  • 2010-02-20 10:47:22

    简单动作 让你不再发“膘”

    简单动作,有效去除你身上的赘肉。

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  • 2010-02-10 14:17:08

    为什么你的运动减肥没有效果

    导读:我每天坚持运动减肥,但是和我一起运动的都瘦下十斤了,我还没变化!心急啊!

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  • 2010-02-10 12:06:34

    懒人专用运动瘦身方案

    为了帮助大家,我特别为那些懒得出门的人,设计一款适合在家里练习的瘦身方案,让您每天只需60分钟,便可拥有迷人自信的身材!

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